apple在watchos 7和中添加了一项新的有氧健身功能，该功能使apple watch所有者可以通过vo2 max测量来跟踪其有氧健身水平。vo2 max是身体在运动中可以使用的最大氧气量，可以通过体育锻炼来改善。
在之前，apple watch只能通过户外散步，跑步或徒步旅行来估计更高的vo2 max水平，但现在它还可以在用户全天步行时进行有氧运动测量，从而允许那些不参与运动的人在剧烈运动中查看其心脏健康水平。
苹果测量的相对于您相同年龄段和相同性别的人而言是高，高于平均水平，低于平均水平或较低，因此需要在iphone上的“健康”应用程序中进行设置。这是如何做：
- 打开“健康”应用程序。
- 点击底部的浏览选项卡。
- 搜索有氧健身。
- 向下滚动到有氧健身水平。
- 点击“设置”。
- 确认您的健康状况并输入可能会影响心率的药物，例如β受体阻滞剂。
- 点按以了解有氧健身。
- 如果您想在有氧运动水平低时接收通知，请点击“打开通知”。否则，请点击“不立即”。
- 点击“完成”。
这里的所有都是它的。从那里，apple watch将在户外跑步或散步时进行有氧运动测量，然后将信息汇总到health应用程序中。如果有氧运动水平太低而启用了通知，则apple watch将发送通知，并提供有关改善方法的建议。
苹果表示，有多种因素可以降低心脏健康水平，包括年龄，怀孕，慢性肺部疾病，心脏疾病，药物治疗以及疾病或受伤，这一点需要注意。
有氧运动会导致心率上升并使您呼吸困难，这将最大程度地提高您的有氧健身水平。苹果公司建议跑步，骑自行车或高强度的间歇训练，但表示即使每天步行仅增加几处山丘也有帮助。
原创文章，作者：校长，如若转载，请注明出处：https://www.yundongfang.com/yun25721.html
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